Birçok kişi, günlük yaşamda ağızdan nefes almayı fark etmeyebilir, ancak bu alışkanlık, aslında sağlığınız üzerinde ciddi etkiler yaratabilecek bir sorunun belirtisi olabilir. İşte ağızdan nefes almanın zararları…

Gün ışığının azalması uyku artışı, karbonhidrat isteği, kilo alımı ve çökkün ruh halini tetikliyor. Uzmanlar, kış depresyonunun basit bir yorgunluk değil, tıbbi adıyla “Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu” olduğunu vurguluyor. İşte belirtileri, risk grupları ve korunma yolları…

Güzel bir gülüşün sırrı sağlıklı dişlerde saklı… Ancak bundan çok daha fazlası var… Diş sağlığı aslında genel sağlığı da yaşam kalitesini de doğrudan etkiliyor.

Geceleri terleyerek uyanmak, diş sıkmak veya uykuya dalmakta zorlanmak yalnızca “yorgunluk” belirtisi olmayabilir. Uzmanlara göre bu davranışlar, sinir sisteminizin stres altında olduğunun ilk işaretleri olabilir. Uykudaki küçük sinyaller, vücudunuzun ne kadar güvende hissettiğini gösteriyor.

Kadınlarda 50 yaş sonrasında hormonlardaki doğal değişim, kemik dokusunun zayıflamasına ve osteoporoz riskinin artmasına yol açıyor. Uzmanlar, bu dönemde doğru besin seçimleriyle kemik kaybının yavaşlatılabileceğini ve kemik yoğunluğunun korunabileceğini vurguluyor. Beslenme planında kalsiyumdan D vitaminine, magnezyumdan K vitaminine kadar birçok mikro besinin yer alması gerektiğine dikkat çekiliyor.

Güne mutlu başlamak çoğu zaman günün geri kalanını belirleyen en önemli etkenlerden biri oluyor. Kimisi alarmı ertelemeye doyamazken kimisi de yataktan adeta zıplayarak kalkıyor. Peki bu farkın sebebi sadece alışkanlıklar mı? Uzmanlara göre sabahları mutlu uyanmanın sırrı, düşündüğünüz kadar karmaşık değil. Hatta tek bir küçük adım bile ruh halinizi tamamen değiştirebiliyor.

Kalp krizi, kalbe kan sağlamakla görevli atardamarlarda yağ ve kolesterol birikmesi nedeniyle meydana gelen tıkanıklığın, kalp kasına yeterli kan ve oksijen akışını engellemesi ve sonucunda kalp kasının ölmesi durumudur. Kalp dokusunun kanlanamadığı durumda her saniye kalıcı bir hasar gelişebilir. Bu nedenle kriz anında erken ve doğru müdahale oldukça önemlidir.

Geceleri dinlenmek ve güne enerjik başlamak adına uyuduğumuz kaliteli bir uyku, genel sağlığımız için kritik önem arz eder. Fakat bazı durumlarda uyku, dinlenmek yerine bir mücadeleye dönüşebilir.

Boşluktaki yönelim değişikliği hissinden kaynaklanan nörolojik şikayete vertigo denir. Hareket halüsinasyonu olarak da tanımlanan vertigo, tipik olarak dönme ve rotasyon şeklinde oluşur. Tüm hasta guruplarında sıkça görülebilir ve erkeklere oranla kadınlarda daha sık gözlenir.