Uzmanlar uyardı: Menopozdan sonra bu 5 besini tüketmeyenler riskte
Kadınlarda 50 yaş sonrasında hormonlardaki doğal değişim, kemik dokusunun zayıflamasına ve osteoporoz riskinin artmasına yol açıyor. Uzmanlar, bu dönemde doğru besin seçimleriyle kemik kaybının yavaşlatılabileceğini ve kemik yoğunluğunun korunabileceğini vurguluyor. Beslenme planında kalsiyumdan D vitaminine, magnezyumdan K vitaminine kadar birçok mikro besinin yer alması gerektiğine dikkat çekiliyor.
Read More