Karışık

Uzmanlar uyardı: Menopozdan sonra bu 5 besini tüketmeyenler riskte

Kadınlarda 50 yaş sonrasında hormonlardaki doğal değişim, kemik dokusunun zayıflamasına ve osteoporoz riskinin artmasına yol açıyor. Uzmanlar, bu dönemde doğru besin seçimleriyle kemik kaybının yavaşlatılabileceğini ve kemik yoğunluğunun korunabileceğini vurguluyor. Beslenme planında kalsiyumdan D vitaminine, magnezyumdan K vitaminine kadar birçok mikro besinin yer alması gerektiğine dikkat çekiliyor.

Read More

Sabahları mutlu uyanmanın formülü! Meğer tek bir şey yeterliymiş

Güne mutlu başlamak çoğu zaman günün geri kalanını belirleyen en önemli etkenlerden biri oluyor. Kimisi alarmı ertelemeye doyamazken kimisi de yataktan adeta zıplayarak kalkıyor. Peki bu farkın sebebi sadece alışkanlıklar mı? Uzmanlara göre sabahları mutlu uyanmanın sırrı, düşündüğünüz kadar karmaşık değil. Hatta tek bir küçük adım bile ruh halinizi tamamen değiştirebiliyor.

Read More

Avrupa basını, dün akşam oynanan Fenerbahçe-Galatasaray maçını konuşuyor

Süper Lig’in 14. haftasında Fenerbahçe ile Galatasaray karşılaştı. Galatasaray, Leroy Sane’nin golüyle öne geçti ancak Fenerbahçe, 90+5’te Jhon Duran’ın golüyle karşılık verdi ve maç 1-1 sona erdi. Bu derbi Avrupa basınında geniş yer buldu. Yapılan yorumlarda Jhon Duran’ın attığı golün önemi ve Galatasaray’ın büyük bir fırsatı teptiği öne çıkarıldı.

Read More